날마다 다양한 사람과 부딪히며 살아가는 현대인에게 인간관계만큼 중요한 것은 없다. 그러다 보니 다른 사람들과 어떻게 인간관계를 잘 맺을 수 있을지를 고민하는 사람이 많다. 우리 주변에는 자주 만나는 사람들과의 불편한 관계로 인해 고민하거나, 직장과 학교 등에서 자신을 괴롭히는 이와 함께하며 고통을 겪고 도움을 필요로 하는 사람들이 있다. 그러나 나의 생각과 감정을 나눌 수 있는 사람이 그리 많지 않다는 데 문제가 있다. 

‘관계 기술 훈련’은 다른 사람들과 좋지 않은 관계로 어려움을 당하는 사람뿐 아니라 평소 다른 사람과 좋은 관계를 맺기 어려웠던 사람, 사람과 잘 지내며 자신의 역량을 드러내 좋은 관계를 경험하기 원하는 모든 이를 위한 훈련 프로그램이다.

관계 기술 훈련, ‘인생 모델’ (Life Model)에서 시작되다

관계 기술 훈련은 신경신학자이자 성숙과 관계적 능력에 관한 19권의 책을 낸 짐 와일더(James E. Wilder) 박사의 ‘인생 모델’(Life Model)에서 확장시킨 프로그램이다. 인생 모델이란 잉태에서 죽음까지의 인간 발달을 설명한 이상적 지도(Map)다. 1990년대에 셰퍼드하우스(Shepherd House)에서 개발된 이래로 많은 책과 훈련 프로그램의 기초가 됐다. 

‘인생 모델’은 성경과 과학에 기초해 개인과 그룹의 정체성이 어떻게 회복되는지 설명해 준다. 인생의 각 단계에서 성숙을 극대화시키고, 인생을 풍성하게 누리지 못하게 방해하는 요소들을 극소화시킬 수 있는 실질적인 방법들을 가르쳐 준다.¹

관계 기술 훈련은 슬픔, 두려움과 같은 부정적인 감정과 정서적·정신적 고통으로부터 자유로울 수 있는 능력을 키우는 훈련으로 고안됐다. 전통적인 치유 상담 방법이 아니라 신학, 뇌 과학(신경 과학)과 심리학, 영성을 통합해 실습하는 이 훈련을 받은 사람은 다음과 같은 특징을 경험한다.

- 정서적인 치유와 함께 영적인 성장을 보인다.
- 전문 상담가들과 학자들로부터 긍정적인 반응을 받는다.
- 신속한 변화를 경험한다는 반응을 보인다.
- 하나님의 임재를 의식하는 삶을 통해 회복을 경험한다.
- 부정적 감정에서 빠르게 긍정적 감정으로 돌아오는 자신을 발견한다.
- 훈련하는 사람들과 공감과 수용적인 분위기에서 자신의 이야기를 나눔으로써 회복을 경험한다.
- 관계와 공동체 가운데 어려움을 극복하는 경험으로 자신감을 회복한다.
- 감정에 이끌려 살던 이전 방식에서 변화해 자신의 감정을 조절할 수 있는 능력이 증가한다.
- 특별한 준비 없이 쉽게 훈련에 참여하고 효과를 경험할 수 있다.
- 하나님과의 친밀한 영적 관계를 통해 자신 및 이웃과의 친밀한 관계를 형성한다.

‘19가지 기술’, 관계의 캔버스에 명작을 그리다

관계 기술 훈련의 ‘19가지 기술’은 오랜 연구와 임상 훈련을 통해 구축됐다. 이 기술은 우리로 하여금 최적의 관계적, 감정적, 정신적, 영적인 건강을 얻게 해 준다. 삶의 동기, 시간, 분위기, 가치, 태도, 행동 그리고 마음과 생각을 조정하는 종합적인 능력 또한 키워 준다.

관계 기술 훈련을 받게 되면, 쉽게 오가는 몇 마디 말에서 표면적으로 드러난 사실보다 그 이면에 있는 훨씬 더 많은 사실을 깨닫게 된다. 언제 침묵해야 하고, 언제 목소리를 높여야 하는지도 분별할 수 있다. 공감 능력을 키울 수 있으며, 이 능력이 높아질수록 인격장애자처럼 행동하지 않을 수 있다. 사랑받고 이해받고 특별한 대우를 받아 적절히 교정되는 느낌을 가질 수 있다. 무엇인가 잘못됐다 해도 곧 다시 평안을 경험하도록 도와준다. 세상에서 어떻게 다른 사람들과 조화롭게 지낼 수 있는지 이해하게 해 줌으로써 동기를 부여하기도 한다. 관계 기술을 훈련한 사람들은 이 기술이 없는 사람이 관계 가운데 일어나는 문제에서 도무지 ‘감을 잡지 못하고’ 헤맬 때에 자신이 무엇을 해야 할지 빠르게 ‘감을 잡게’ 해 준다. 무엇보다도 최고의 관계 기술은 자신과 다른 사람을 대할 때 마치 하나님이 하시듯 대할 수 있게 해 준다.² 

이러한 19가지 기술을 모두 습득하면 다음과 같은 유익을 경험하게 된다.

- 서로를 긴밀히 연결시켜 문제들이 관계를 해치지 못하게 한다.
- 갈등 가운데서도 관계의 중요성을 잃지 않고, 스트레스를 받는 상황에서도 적절하게 대처하는 힘을 길러 문제를 극복하는 능력을 발휘할 수 있다.
- 자신의 부정적인 감정을 적절하게 조절할 수 있게 되고, 창의적인 방식으로 다른 사람들과 의사소통 하게 된다.
- 자신의 가치와 감정을 자연스럽게 표현하는 이야기들을 나누게 되며, 듣는 사람들과 의미 있는 대화를 함으로써 영적으로 성숙해질 수 있다.
- 고통 가운데 처했을 때에도 스트레스와 아픔을 잘 견딜 수 있으며, 사람들과 교류할 때마다 그 관계의 캔버스에 명작을 그릴 수 있게 된다.³

‘관계 회로’, 함께하시는 하나님께 마음을 열다

하나님은 우리가 하나님의 존재를 지각하지 못하더라도 우리와 동행하신다. 그런데 왜 우리는 그 하나님을 느끼지 못할까? 왜 인간은 고통을 당하면 하나님을 원망하거나 하나님께 화를 내고, 때로는 하나님을 떠날까? 답은 간단하다. 하나님이 함께하시지 않은 것이 아니라, 우리가 하나님과 접촉하지 못했기 때문이다. 영적인 눈과 귀를 포함한 오감이 하나님을 향해서 열려 있지 않기 때문이다. 관계 기술 훈련은 이러한 상태를 하나님을 향한 ‘관계 회로’가 닫힌 상태로 보아 먼저 하나님과 접촉하는 관계 회로를 회복할 것을 권유한다. 관계 회로는 애착, 감정, 주의력, 사고 공유 상태 등과 관련된 뇌의 복합적인 네트워크를 말한다.

칼 레만(Karl Lehman)⁴은 뇌의 이러한 구조를 ‘관계 회로’라 부르며, 경험을 관계적으로 변환하려면 뇌의 이 부위가 싱크로나이징(Synchronizing, 동시적 상호작용) 돼야 한다고 강조한다. 관계 회로의 결함을 진단하는 간단한 기준도 제시한다. 관계 회로가 제대로 작동하지 않으면 인생 모델의 3가지 특징인 다세대 공동체, 임마누엘 생활 방식, 관계 기술의 훈련이 형편없어진다. 관계 회로는 그 기능의 수준이 아주 신속히 달라질 수 있으며, 사람에 따라 평생 동안 거의 작동하지 않는 경우도 있다.⁵

관계 회로는 하나님이 우리와 함께하신다는 것을 인식하게 해 준다. 관계 회로가 ‘열려’ 있으면 생명과 사랑을 주고받기 원하게 되고, 기쁠 때나 슬플 때나 관계를 소중히 여기기 때문에 타인 또는 하나님과의 교류를 갈망하게 된다. 그러나 고통 속에 외로움을 느끼거나 부정적인 감정에 갇혀 있고, 치유되지 않은 과거 외상의 경험이 활성화되면 관계 회로가 ‘닫혀’ 있을 수 있다. 관계 회로가 닫히면 임마누엘 하나님을 지각하지 못하게 된다. 하나님은 우리가 고통을 당할 때도 우리와 교류하기 위해 함께하심에도 불구하고 말이다.⁶

그렇다면 관계 회로를 어떻게 열 수 있는가? 관계 기술 훈련에서는 하나님께 감사하는 것에서 시작해 하나님과 함께 있으면서 평강을 누리는 훈련, 하나님과의 친밀감을 점차적으로 높이는 훈련을 통해 하나님을 향한 ‘관계 회로’를 연다.

‘임마누엘 일기’, 하나님 앞에 머물다

관계 기술 훈련에서는 ‘임마누엘 일기’(Joyful Journey: Listening to Immanuel) 쓰기 훈련을 한다. 이 훈련은 하나님과의 관계를 회복하고 친밀감을 높이기 위한 임마누엘 치유 요법 중 하나다. 칼 레만은 “임마누엘 치유 요법은 하나님의 임재를 위해 사람들이 하나님과 함께 머물며 하나님을 받아들이고, 하나님과 연결될 수 있도록 돕는 것을 목적으로 하는 사역”이라고 정의한다.⁷

 ‘임마누엘 일기’ 쓰기는 우리의 생각과 삶에서 하나님의 임재를 보다 민감하게 인식할 수 있게 하는 효과적인 방법이다. 하나님과의 교류라는 말이 간단하게 들릴지 몰라도 사실 대부분의 사람은 어떻게 하나님과 교류해야 하는지 모른다. 예수님이 임마누엘의 모습으로 오셨을 때에 예수님과 가장 가까이 있었던 사람들조차 그분 안에 계신 하나님을 제대로 보지 못했다. 엠마오로 가던 두 제자도 부활하신 예수님을 알아보지 못했다. 이 장면은 삶의 고통에만 초점을 둘 때에 생기는 문제를 잘 보여 준다.⁸ ‘임마누엘 일기’ 쓰기는 우리의 영적 시각을 열어 주고, 열린 영적 시각으로 하나님과의 교류를 시작하게 하며, 그분과 친밀감 속에서 평강을 경험하게 해 준다.

“치유는 고통이 없는 상태가 아니라 하나님 그리고 공동체 안의 형제 자매들과 견고한 관계를 유지할 수 있는 상태를 말하는 것이다. … 임마누엘 일기 쓰기는 우리의 고통을 완화시켜 줄 뿐만 아니라 샬롬이 결여된 종교적이고 반복적인 기도 생활로부터도 벗어나게 해 준다. … 치유는 고통이 없는 상태가 아니라 하나님의 임재이며 우리의 삶을 향한 하나님의 지속적인 개입임을 깨닫게 됐다. … 고통을 건강하게 소화하는 능력은 하나님 그리고 다른 이들과의 지속적인 생명력 있는 교류를 통해 자라난다.”⁹ 

‘임마누엘 일기’를 개발한 저자들의 이 같은 고백처럼 임마누엘 하나님과의 깊은 교류와 만남이 우리를 치유하고 회복시킨다.

‘기쁨-회복-나눔’, 온유한 보호자로 성장하다

관계 기술 훈련은 다음과 같은 3단계의 과정으로 이뤄져 있다.

첫째, ‘기쁨의 존재로 살기’(트랙1) 단계는 초급 훈련에 해당한다. 하나님께 감사하는 훈련을 통해 하나님과의 관계를 회복하고, 하나님과 기쁘고 즐겁고 친밀한 관계를 형성한다. 몸과 마음 안정시키기 기술을 사용해 임마누엘 하나님과의 즐거운 관계를 형성하는 역량을 강화하는 데 초점을 두고 있다. 이 단계에서 19가지 기술 가운데 많은 부분이 소개된다. 기쁨과 잠잠히 하는 훈련을 통해 임마누엘 순간을 연습하고 관계의 시스템을 복원하는 기술 등을 배울 수 있다.¹⁰

둘째, ‘회복의 존재로 살기’(트랙2) 단계는 중급 훈련에 해당한다. 인간의 6가지 부정적인 감정과 그의미를 알아차리고, 그 감정에서 회복하는 훈련을 하게 된다. 이 과정에서는 어떤 상황에서도 ‘나답게 행동하기’(acting like myself)와 ‘부정적인 감정에서 기쁨으로 돌아오기’(return to joy)를 집중적으로 훈련한다. 이 단계에서는 19가지 기술을 사용하는 능력을 향상시킨다. 훈련생들은 슬픔, 분노, 두려움, 혐오감, 수치심, 절망의 6가지 부정적인 감정들을 적절하게 처리할 수 있는 역량을 갖추며 기쁨을 경험한다.

트랙2는 트랙1의 훈련을 성실하게 끝마친 사람들을 위한 과정이다. 트랙2의 실습들은 참된 정체성에 대한 감각을 강력하고도 명확하게 발달시키고, 화가 나거나 고통을 당할 때 그것이 어떻게 작동하는지를 이해하는 데 도움을 주는 것들로 구성돼 있다. 훈련생들은 앞에서 언급한 6가지 부정적인 감정으로부터 기쁨으로 돌아오기까지 많은 실습을 하게 된다.¹¹

셋째, ‘나눔의 존재로 살기’(트랙3) 단계는 고급 훈련에 해당한다. 훈련생이 하나님과 친밀하고 영적인 관계를 형성하고 부정적인 감정에서 회복하는 능력을 갖췄다는 전제하에 트랙3에서는 인간의 기본적인 애착에서 오는 상처, 외상에서 받은 상처, 대인 관계에서 받은 상처와 문제 해결 역량을 제공하고, 이를 실습한다. 

트랙3은 관계 기술 훈련의 가장 고생스러운 과정이다. 그러나 많은 훈련생들이 이 트랙이 가장 좋았다고 말한다. 그 이유는 고통의 해결책을 발견하는 순간 이전에 배운 기술들이 모두 결합되기 때문이다. 트랙3에서 훈련생들은 배운 바와 행동이 일치되지 않아서 생기는 고통스러운 결점을 명확하게 인식하고 해결하는 방법을 배운다. 이 훈련은 다른 사람에게 기술을 전수하는 방법, 비언어적 기술을 향상시키는 방법 및 특정적인 고통을 구별하고 해결하는 방법에 중점을 두는 훈련이다. 

성인 수준 이상의 성숙 또는 그 이상으로 성숙하기 원하는 트랙3 훈련생들은 19가지 기술을 연습할 뿐만 아니라 트랙1과 트랙2의 훈련생들을 교육시킨다. 그들은 관계 기술을 훈련하는 동안 적극적으로 기쁨의 용량을 키우고, 부정적인 감정과 복합적인 감정을 기쁨으로 회복시키는 훈련을 받게 된다.¹²

아픔을 겪는 사람뿐 아니라 모두에게 필요한 훈련

정신적인 건강과 영적인 성숙을 위해 필요한 것은 성경 말씀이다. 정신적으로 고통받는 사람들을 위한 전통적인 기독교적 방법은 말씀과 기도에 더욱 전념하는 것이다. 그러나 오랫동안 습관처럼 자신 안에 내재한 상처들은 단순히 말씀을 더 많이 읽거나 기도를 더 오래한다고 해서 쉽게 사라지지 않는다. 왜냐하면 내면에 형성된 견고한 진(strong hold)은 사람을 부정적인 감정과 생각 속에 사로잡히게 하기 때문이다. 이 상태에서는 성경 말씀을 건강하게 받아들이기가 어렵다. 관계 기술 훈련은 이러한 사람들이 하나님과 깊은 만남을 갖게 하기 위해 먼저 자신 안에 있는 문제들을 발견하고 영적으로 성숙하도록 고안됐다.

정서적·정신적 문제로 고민하는 성도들이 많지만 그것을 해결할 수 있는 방법과 기술을 알려 주는 선교 단체와 교회는 그리 많지 않다. 관계 기술 훈련은 하나님과의 친밀한 관계를 형성하게 하는 ‘임마누엘 프로세스’를 통해 정서적으로 고통 가운데 있는 사람들이 하나님과의 친밀한 애착 관계를 경험하게 하고, 이를 통해 건강하게 성장하도록 도와 준다.

전인적인 성숙을 이루는 제자 훈련

필자는 ‘관계 기술 훈련이 정신 건강에 미치는 효과에 관한 연구’에서 이 훈련으로 사람들이 겪는 정서적·정신적인 문제들을 해결할 수 있다는 것을 과학적으로 입증했다.13 인간을 창조하시고 인간의 주인이 되시는 하나님과 친밀한 관계를 맺고, 내 안에 있는 하나님의 형상을 발견하고, 우리의 죄와 상한 감정을 치유하시는 하나님의 가치관을 내면화할 때 우리는 우울과 불안에서 해방될 수 있다. 관계 기술 훈련이 정서적으로 건강한 성도들을 양육하고 각종 심리적 문제를 예방하는 신앙 훈련의 도구가 될 수 있는 것이다.
관계 기술 훈련이 하나님과의 친밀한 관계 향상에 기여하는 바는 기독교의 신앙 훈련에 많은 시사점을 준다. 한국의 여러 신앙 훈련 프로그램은 좌뇌 중심이다. 이에 반해 관계 기술 훈련은 뇌를 통합해 훈련함으로써 하나님과의 친밀한 관계를 형성한다. 관계 기술 훈련이 한국 교회에서 성도들의 신앙 훈련으로 사용된다면, 성도들의 정신적 건강뿐 아니라 이들을 건강한 그리스도인으로 양육하는 데도 도움이 될 것이다.

관계 기술 훈련은 영성과 신학, 심리학과 뇌 과학(신경 과학)이 통합된 훈련이다. 성도들의 신앙 훈련 차원을 넘어서 일상에서 실천 가능한 훈련을 제공함으로써 성도들의 전인적인 영성 훈련에 도움을 줄 수 있다. 또한 이 훈련은 한국 교회에 새로운 패러다임의 제자 훈련의 가능성을 보여 줬다. 실제로 이 프로그램은 성도들이 실생활에서 경험하는 문제들을 해결하며 정서적으로 건강하게 제자의 삶을 살아가게 하는 실제적인 제자 훈련의 역할을 할 수 있다.

기존의 성경 공부 및 제자 훈련이 좌뇌 중심의 말씀이나 사고 훈련에 치우쳐 머리로는 알지만 실제로 삶 속에서 적용하는 일이 제한적이었다면, 이제는 자신의 실제 삶에 적용해서 변화된 모습으로 살아가게 하는 실천적 제자 훈련이 돼야 한다. 관계 기술 훈련은 좌뇌와 우뇌의 정서적, 영적인 체험을 통합적으로 접근하는 실천적인 실습들을 제공함으로써 진정한 제자의 삶을 살게 하는 데 도움을 줄 수 있다.

지금까지 교회에서 실시된 치유 상담적 프로그램이 전인적인 성숙을 등한시하는 훈련 방법이었다면, 관계 기술 훈련은 치유와 회복을 원하는 사람의 영적인 성장과 전인적인 성숙에 도움이 되는 훈련이다. 자신의 과거 문제에 집중하는 것을 넘어 하나님과 임마누엘의 임재 가운데 영적으로 성장할 수 있는 훈련이다. 단순한 치유 프로그램이 아니라 자신의 감정을 조절해 예수님을 닮은 온유한 보호자로서 성장하게 하는 훈련이다. 성도들을 정서적·정신적·영적으로 건강한 그리스도인으로 서게 하는 회복 훈련이다. 이러한 점에서 관계 기술 훈련은 가장 과학적이고 영적인 프로그램으로서, 성도들을 온전하게 하며 전인적으로 성숙하게 하는 제자 훈련이라고 할 수 있다. 


註

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1)    짐 와일더(James E. Wilder) 외, 《기쁨은 여기서 시작된다》, 윤종석 옮김(두란노, 2015), p. 403.
2)    크리스 코시(Chris M. Coursey), 《관계의 기술》, 손정훈 옮김(두란노, 2017), p. 36.
3)    앞의 책, p. 21.
4)    칼 레만(Carl Lehman)과 샬롯 레만(Charlotte Lehman) 부부는 임마누엘 치유 요법을 생리학적인 관점에서 체계화하였고 관계회로테스트(Relational Circuits Test)를 개발했다.
5)    짐 와일더(James E. Wilder) 외, 《기쁨은 여기서 시작된다》, p. 407.
6)    짐 와일더(James E. Wilder) 외, 《임마누엘 일기》, 손정훈·이혜림 옮김(토기장이, 2016), pp.86-88.
7)    짐 와일더, 크리스 코시(James E. Wilder and Chris M. Coursey), 참된 정체성 Student Handbook, p. 21.
8)    짐 와일더(James E. Wilder) 외, 《임마누엘 일기》, pp.19-24.
9)    앞의 책, pp. 25-34.
10)    THRIVE today, “THRIVE Training, Track 1: Positive Identity,” 2017.4.1, https://thrivetoday.org/thrive-training/.
11)    THRIVE today, “THRIVE Training, Track 2: Resilient Identity,” 2017.4.1, https://thrivetoday.org/thrive-training/.
12)    THRIVE today, “Thrive Training, Track Three: Sharing Identity”, 2017.4.1, https://thrivetoday.org/thrive-training/.
13)    이기원, “Thrive: Relational Skills Training Program이 정신 건강에 미치는 영향에 관한 연구”, (D.Min., Gordon-Conwell T.S., 2020.5).